●パーソナル食生活サポートの詳細について／三城円
本日は、よく質問を受ける「食事サポート」の具体的な内容についてお話しいたします。
私の場合は基本的に
上記にプラスして、ご希望の方には、毎日の食事写真を送っていただくサポートも行います。
?サポートの詳細は「三城によるパーソナルサポート」へ
上記の写真は、実際のクライアント様のお食事写真です。
そもそも食事写真を送っていただく理由はいくつかあるのですが
ご自身で食事を客観視し食の自立ができるようになるため。
その次の理由としては、
軌道修正が早くできるためです。
んなこと言われたって、そんなのわかってるよ、と私でも思います（笑）
何かが多い／少ない場合、そうせざるを得なかった理由を聴いた上でアドバイスをしますし、
ダイエットと聞くと「制限・我慢」と何かをマイナスする思考が先行しがちですが
私はできる限り「ダメ」という言葉を使いません。
制限や我慢という思考は、自分の行動や考え方まで制限をかけてしまい
ダイエットへの行動もマイナスになりがち。
そこで、「良いもの」の引き出しを増やす声がけサポートによって
そして、人生そのものが豊かに自立して生きていけるようになっていただくこと。
食事・栄養面からのサポートのみならず、未来の明確化も一緒に考えてまいります。
※三城によるパーソナルサポート
5月スタート：満員御礼
6月スタート：残席わずか
遠方でレッスンやさサポートに参加できないという場合は
こちらを参考に実践していただければ幸いです。
●「1週間で体が変わる！食べながらやせるすごい方法」Instagram
＠1week.eatingdiet
●三城円Instagram
＠personal_dietitian.sanjo
2019年5月13日
私の場合は基本的に
- 初回面談（60～90分） 対面必須
- 月一面談（50～60分）×契約期間中 対面orオンライン
- 最終面談（60分） 対面必須
上記にプラスして、ご希望の方には、毎日の食事写真を送っていただくサポートも行います。
?サポートの詳細は「三城によるパーソナルサポート」へ
パーソナルサポートのゴールは「クライアント様の食の自立」
上記の写真は、実際のクライアント様のお食事写真です。
大まかな初回面談の流れ
- クライアント様の目的を明確にすること
- それに合わせて、現状をアセスメントすること
- 次回までの目標の明確化
- 行動計画を決定
- 次回会うまでにやることを具体的に決定
上記の写真のサポート時は、
- 食べながら減量
- 妊婦さんの体重管理
- 拒食症の体重増加サポート
を同時進行で行っていました。
拒食症のクライアント様の場合は、食べられた量を把握するため、食後も送っていただきます。
そもそも食事写真を送っていただく理由はいくつかあるのですが
最も大事な理由は
ご自身で食事を客観視し食の自立ができるようになるため。
その次の理由としては、
軌道修正が早くできるためです。
しかし管理栄養士に食事写真を送ると
「もっと野菜を食べましょう。」
「おやつは控えましょう。」
などのレスが来ると思って、嫌がる方もいらっしゃいます。
んなこと言われたって、そんなのわかってるよ、と私でも思います（笑）
ですから、このようなレスでは送る気が失せるのがよくわかります。
そのため私は、毎日毎食の写真をすぐにチェックしますが
そんな分かり切っているような内容での細かなレスはしません。
なぜなら、
その1食がどうのこうのではなく
1週間でどうコントロールできているかを重視しているから。
※実際に私が自分の食事を簡単にチェックしているものです
何かが多い／少ない場合、そうせざるを得なかった理由を聴いた上でアドバイスをしますし、
できていれば、何がどう良いかを連絡します。
「これダメ」ではなく「これイイ」を増やすパーソナルサポート
ダイエットと聞くと「制限・我慢」と何かをマイナスする思考が先行しがちですが
私はできる限り「ダメ」という言葉を使いません。
制限や我慢という思考は、自分の行動や考え方まで制限をかけてしまい
ダイエットへの行動もマイナスになりがち。
そこで、「良いもの」の引き出しを増やす声がけサポートによって
プラス思考に変わり、ダイエットへの考え方が変わり、
ほかの物事へのとらえ方も変化していきます。
ほかの物事へのとらえ方も変化していきます。
パーソナル管理栄養士三城円の食事サポートのゴールは、
クライアント様に食自力®を身につけていただく、
そして、人生そのものが豊かに自立して生きていけるようになっていただくこと。
進捗状況やクライアント様のライフスタイル、嗜好、性格、知識や理解度合いなどから
すべてオーダーメイドサポートをしています。
「ご飯を食べるなら白米じゃなきゃイヤだ」
というクライアント様には雑穀を無理に勧めませんし、
「まだ、ごはんを食べるのが怖い」
というクライアント様には、クライアント様のペースに合わせます。
「まだ、ごはんを食べるのが怖い」
というクライアント様には、クライアント様のペースに合わせます。
あなた専属の管理栄養士へ
「食べながらやせたい」
「本気で人生を変えたい」
「自分だけの食事スタイルを決めたい」
という方は、パーソナル管理栄養士へご相談くださいね。
食事・栄養面からのサポートのみならず、未来の明確化も一緒に考えてまいります。
※三城によるパーソナルサポート
5月スタート：満員御礼
6月スタート：残席わずか
食べながらやせたいあなたへ届きますように
遠方でレッスンやさサポートに参加できないという場合は
こちらを参考に実践していただければ幸いです。
●「1週間で体が変わる！食べながらやせるすごい方法」Instagram
＠1week.eatingdiet
●三城円Instagram
＠personal_dietitian.sanjo
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